“又要下雨啦”、“这个星期都在下雨”、“最好这个周末能开太阳”这是入春以来身边的人常聊的话题，他们总在掰着指头细数着不下雨的日子，因为他们已而烦透了这些湿哒哒的日子，还有一身的“负担”——湿气。

湿气从何而来？

人以智力和双手制造财富，不至被注水卖肉，所以常常无法理解自己如何能让舌头敷上一层白膜，手指肿胀无法握固。其实这一切不是一蹴而就，而是一种累积。

1. 从路边的烧烤小摊到点1个翅桶就能逗留一个下午的KFC店，我们忘不了的是那油亮黄金的色泽，因为食用过多的油腻食物，消化不了，堆积成湿。

2. 身体素虚，胃肠功能本就上不了台面，却也要把对自助餐的投入和收获极力扯平，大量的食物摄入拖累了胃肠消化能力，也让本可代谢掉的湿气停下了离去的脚步。

3. 人与自然是一个整体，外界湿气重，同样让驻留之人备受侵扰。依山傍水，是我们与大湖为伴，流不走的是重重湿气，留下的是我们沉重的脚步。遇上梅雨季节更让我们找到了“骨头胀”的特殊感觉。

湿气重具体有何表现？

1. 湿性重浊。一者论“重”，《素问·生气通天论》云:“因于湿，首如裹。”讲的是湿性重着，湿邪袭表，裹挟肌体，让人头身困重，周身酸楚无法伸展；一者论“浊”，湿气像一个皮塞子阻遏了气血运行，湿滞经络，流注关节，则关节酸痛、活动不利，痛处不移，湿流下焦，则小便混浊、不利、甚至女子带下粘稠腥秽等。

2. 湿性粘滞，最让人困扰，说白了就是磨叽，我们还是喜欢《亮剑》里李云龙的那股子痛快劲，湿重则大便溏滞不爽，冲厕所总也冲不干净，生病总是缠绵无尽，无法一药而愈。

3. 湿性属阴，湿邪归脾，易伤脾阳，影响脾胃气机的升降和运化功能，因此会出现胃纳呆滞、脘腹痞闷胀痛、完谷不化、泄泻，甚至小便不利、水肿等症。不光单指脾阳受阻，一身之阳气皆被阻滞，则见人无生气，面色少华，整天慵懒无力。

湿气重常见病症的举例

1. 头部：头痛、脱发

2. 面部：眼袋、长痘、T区油腻、脸色泛黄

3. 口腔：痰多、口臭

4. 腹部：腰部赘肉、腹胀、腹泻、大便粘腻

5. 肢体：关节疼痛、痛风、脚气

6. 隐私部位：前列腺炎、妇科疾病

7. 皮肤：过敏、湿疹、皮下脂肪瘤

8. 血液：高脂血症

9. 精神：困顿、疲乏

古话说:“千寒易除,一湿难去。”中医更有把湿气比作“如油入面”。从以上两句看来要想将湿气去除怎一个“难”字了得。我非神佛无法吹气画符即得神效，但有幸入杏林拾得一叶医理常识，与大家分享。

1. 针刺、艾灸中脘穴、足三里穴、阴陵泉穴、三阴交穴、丰隆穴、关元穴等扶助脾阳的穴位。

2. 采用拔罐技术祛湿，使湿邪从表而去。

3. 采用埋线技术持续刺激祛风利湿的穴位，还能让大腹便便的中年男人重回年轻力壮的时刻，让臃肿富态的女人找回细脚伶仃的感觉。

4. 做脐疗、铺灸集众多温阳散寒药物覆于体表，扶人之正气将湿邪御之体外，不仅能拔除湿气，还提高了人体抵御外邪（包括湿邪）的能力。

5. 食用赤小豆薏仁粥，取炒薏苡仁和赤小豆（非红豆）与米同熬粥，因薏苡仁、赤小豆略糙，可事先将赤小豆和薏苡仁一同入破壁机打磨再熬粥。如有脾阳不足之象，可加入少许红糖、生姜、红枣同熬。同上两味也可做茶饮，经常食用有瘦身减肥的功效。

除湿难，但与“湿”的斗争不在朝夕，只要充分地认识它，关注它，并积极与之周旋，定能收获一身健康。（针灸科 卢竞凯）