目前骨质疏松及骨折问题给我国以及患者家庭都带来了严重的医疗负担。有效防治骨质疏松以及预防其造成骨折的发生具有重大的意义。骨质疏松问题的严重性与社会对骨质疏松的防治和知识宣传现状并不成正比。大量的老龄患者并无法保证健康的生活习惯以防治疗骨质疏松的发生。

    我们要以中医中防未病思想作为指导，开展积极的骨质疏松防治疗工作,我们要以积极向上的精神、健康的饮食、合理的运动锻炼、有规律的生活、积极而合理的中医药防治去应对骨质疏松这一疾病。

     积极防治骨质疏松对减轻患者的痛苦，减轻患者的家庭负担有重要意义。对于一个疾病最好的治疗方式莫过于防未病。我们要在日常生活中多加注意，预防是治疗骨质疏松的根本策略。所以我院不仅治疗骨质疏松疾病同时积极开展骨质疏松防治，科普骨质疏松健康知识，教会大众如何进行健康管理从根源上预防其发生。

    高危人群要更加注意骨质疏松的防治。首先要从精神上防治骨质疏松，保持心情舒畅，不要气急，多舒缓心情，不要压力过大。特别是保持围绝经期,绝经期后的妇女及老年人拥有舒畅的心情，同时防止骨矿物的丢失，,降低骨质疏松症的发病率。预防骨质疏松，我们要均衡营养，拒绝不良生活习惯。多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬,如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等,少吃高磷食物。戒掉不良生活习惯，如长期抽烟,大量喝酒,常喝碳酸饮料等等。这些都会加速骨质疏松的发生。同时保持足够的钙摄入。控制体重,减少肥胖的发生。

坚持合理的运动锻炼:户外运动不仅能通过全身运动,促进骨密度增强,还可以因为太阳光的照射,增加人体维生素D的合成,阳光下的户外运动,是预防骨质疏松的好办法，但要根据自身年龄和身体情况选择科学的健身方式(如五禽戏,太极拳，散步，八段锦,慢跑,游泳等)，不同年龄情况的患者选择不同强度的锻炼方式。避免长时间的坐卧，这会导致关节僵硬,也会加重骨质疏松症状,应当进行适度的锻炼,长期卧床的患者也需经常活动四肢，防止骨质疏松的发生。

生活起居要规律，同时需要合理用药,积极预防继发性骨质疏松症:除正确防治原发性疾病外,选择某些药物时要特别慎重是否有引起骨质疏松的副作用。防止继发性骨质疏松，也可积极来医院进行中药治疗。补肾健骨中药能有效防治骨质疏松症及其骨折,因此合理运用补肝肾,续折伤的中药,同时根据老人的生理特点调补后天脾胃,补气活血，积极防治骨质疏松及其骨折的发生。

防止跌倒十分重要:老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。春日多雨天地滑，家中老人外出时需注意防止跌倒。老人在日常锻炼时应穿着轻便防滑的鞋子，以防止受伤跌倒。同时需选择合适的锻炼方法，不可超过自身可接受的强度。调整药物,保持老人较好的精神状态。对于骨质疏松的患者需锻炼提高其视力，肌力等从根本上预防跌倒发生。

骨质疏松给我们生活带来极大的不便和痛苦，一但骨折就会危及生命，我们要大力宣传骨质疏松防治教育，预防骨质疏松以及跌倒的发生。（针灸科  杜芮）