通过活络养生操，拍打五邪治未病。每天习练一两次，健康身心乐消遥。

各位亲爱的病友，请根据五行相生、五脏互相资生的顺序拍打我们的五邪:肝、心、脾、肺、肾，即；木、火、土、金、水的顺序。同时拍五邪可分为补法、泄法，所谓补法，拍打时宜轻，快、段，所谓泄法，拍打时宜重、慢，长；拍打次数为九的倍数，本次练习我们拍打36下，同时拍打按照男左女右的原则，女士们请伸出您的左手拍打右侧，男士则相反，请跟着我们一起做，好吗？

一、驱肝邪，右手伸起放在枕后，左手弓形掌拍打右腋窝，疏肝解郁宜用泄法，拍打时宜重，慢，长，一、二、三、四、五、六、七、八、九，二，二、三、四、五、六、七、八、九，三，二、三、四、五、六、七、八、九，四，二、三、四、五、六、七、八、九........换手，伸出左手放在枕后，右手弓形掌拍打左侧腑窝。

二、驱心邪，右手伸开，左手弓形掌拍打右侧肘窝。一、二、三、五、六、七、八、九，二，二、三、四、五、六，七、八、九......心肾宜补不宜泄，故而拍心窝邪宜用补法，拍打时宜轻、快、短......换手，左手伸开，右手弓形掌拍打右侧肘窝。

 三、驱脾邪：请双腿微曲，跟着我们一起定位。双手按在膝盖上，大指向内，余四指向外、大指尽处是穴。脾的位置即在此处，足太阴脾经血海穴，脾以补益为主，拍打时宜轻、快、短，请跟着我们一起打拍，一、二、三、四、五、六、七、八、九，二、二、三、四、五、六、七、八、九，三、二、三、四、五、六、七、八、九，四、二、三、四、五、六、七、八、九…………

四、驱肺邪：肺以中府、云门两穴为主，拍打位置在两侧锁骨下，请跟着我们一起右手叉腰，含胸，左手轻轻握拳向外持平拍打右侧锁骨下，拍打时宜轻、快、短，一、二、三、四、五、六、七、八、九，二、二、三、四、五、六、七、八、九……换手，请跟着我们一起左手叉腰，含胸，右手轻轻握拳向外持平拍打左侧锁骨下。

五、驱肾邪：各位请跟着我们一起，双腿微曲，身体前屈，拍打位置在两侧腘窝，此处为委中穴的位置。请伸出双手，一起拍打，拍打时宜轻、快、短，此为补发。一、二、三、四、五、六、七、八、九，二、二、三、四、五、六、七、八、九…………

各位是否感觉轻松了很多？中医养生，贵在坚持，每天同一时间，我们一起拍五邪，治未病。祝您健康、快乐！