产后忌食篇

我国中医学对月子护理的观点有所阐述：女性的身体由于经历生产时的体力消耗与出血，身体处于气血两亏的状态，而虚弱的身体需要6-8周的时间才能完全康复，这个时期的调养好坏预防，关系到一生的身体健康。在这个时期以科学的方式来调养身体、调整体形，除了可以确保身心尽快恢复到孕前状态之外，甚至还可以变得比以前更健康。所以，坐月子对于中国的妈妈来说，还是十分有必要的。相关资料证明，现代女性可以将坐月子视为一个健康的转折点，只要懂得把握坐月子改善体质的好机会，采取科学的坐月子方法，就有机会让新妈妈们“生后更健康，越坐越美丽”。坐月子期间需要注意的事项不仅繁多而且细微，特别是在饮食方面。吃得好、吃得科学合理健康对于妈妈和宝宝来说都特别重要，不容忽视。饮食对于产妇来说影响很大，那么哪些食物产妇不能吃呢？

产妇不能吃什么食物：

1. 忌食寒凉生冷的食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

2. 忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可导致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿不利。

3. 忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，瘀血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4. 忌食冷饮：如雪糕、冰琪凌、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响，冷冻食品过量容易引起下痢。

5. 忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化。但也不忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多。需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

6. 忌食过硬，不易消化的食物：产妇本身胃肠坚硬、油炸、油煎和肥厚味重的食物不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。                                                          

7. 忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5-6次。

8. 忌急于服用人参：人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天之后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复，但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。

9. 忌过多吃鸡蛋：医学研究表明，分娩后数小时内，做好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃3-4各就足够了。过量食用鸡蛋也会增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。

10. 忌过早大量喝汤：适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让新妈妈大量喝汤，容易使新妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会瘀滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成新妈妈痛苦，还会影响正常哺乳。倘若情况严重，可能会导致急性乳腺炎。

11. 忌喝红糖水太久：产后吃红糖过多，不仅会损坏新妈妈的牙齿，如果在夏天里坐月子的新妈妈喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。

12. 产妇不要吃巧克力：产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必须的营养缺缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要出巧克力。产后妈妈们如果食了过多的巧克力，那么对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良的影响的，这主要是因为巧克力中所含有的可可碱，是会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果回使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。