俗话说：“六月的天，孩儿的脸。”说的就是这六月的天气变幻莫测，前一刻还是晴空万里，下一秒可能就大雨倾盆，身处南方的我们可能更加有所体会，就在6月10日，杭州气象台官宣：入梅了! 意味着接下去一段时间就是持续阴雨的“黄梅天”了。

 “梅雨”之称来源于我国的一个气象名词，古代称为黄梅雨。初夏，江淮流域一带经常出现一段持续较长的阴沉多雨天气。此时，器物易霉，故亦称“霉雨”，简称“霉”；在中国史籍中记载较多。

宋代陈岩肖在《庚溪诗话》中也有“江南五月梅熟时，霖雨连旬，谓之黄梅雨”的记述。历史上所称的“黄梅雨”，通常是指“梅”节令内的降水。长江中下游地区的人们习惯上取“芒种”节气为梅节令，此时正值梅熟时节，因此也叫“黄梅”。

“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。”江南烟雨中品尝成熟的梅子固然悠闲，但长达月余的降水除了给人们带来“问世间晴为何物，只教人晒不干衣裤”的苦恼，还有潮湿闷热不适体感，甚至引发胃肠炎、皮肤病、风湿性关节炎等疾病，那么如何在梅雨季节从生活调养方面入手减少疾病发生呢？

梅雨季节养生

1.梅雨季节闷热、潮湿的环境是细菌、霉菌的有利繁殖条件，衣服要常洗常换，选择一些易干的布料衣物。食物也尤其容易变质，冰箱里的食物不能存放太久，少吃隔夜菜，生熟食分开处理，多吃一些新鲜的食材，进食霉变的食物容易引发胃肠炎、食物中毒等危害身体健康。

2.梅雨季节外界的湿热最易侵犯人体脾胃，湿热困脾，运化水谷不利，产生内生湿热，表现为食欲减退、恶心反胃、大便黏腻、倦怠乏力、嗜睡等不适，此时更应该注意保养脾胃，少吃肥甘厚味、冰镇冷饮损伤脾胃，多吃苦瓜、冬瓜、绿豆、薏苡仁、赤小豆等一些清热利湿，健脾和中的食物。

3.一会儿烈日当空,一会儿大雨滂沱,梅雨季节晴雨交替快，日夜温差大，体质较差的人群容易中暑、受凉，晚上尽量不要熬夜，睡觉时要注意保暖，要盖好被子。外出时要备好防晒用品和雨具，在空调下也要注意保护好腹部、头颈、关节等易受凉的部位。

4.除了食疗祛湿，选择一些强度相对不大的运动项目来达到微微发汗的状态也可以帮助排出体内湿气，在早上或傍晚温度适宜时锻炼，当气温炎热、空气湿度过大时则不宜运动，以防中暑。

5.梅雨季节，由于空气潮湿，衣物和食品都很容易返潮，出现发霉，容易发生呼吸道感染、关节疼痛，还容易引起胃肠炎。所以在梅雨季节，一定要注意食品、物体等的防潮。(叶芳旭  胡琼琼)