中秋月儿圆，家家都团圆。中秋将至，亲友团聚，少不了吃月饼，赏月亮，互诉思念，这些对常人来说问题不大，但却大大增加了糖尿病患者控制血糖的难度。 

 糖友吃月饼要注意哪些呢？

学会选月饼

现在市场上五花八门的月饼很多，但相比而言，传统的五仁月饼更适合糖友们。五仁月饼中包含各种坚果仁富含优质不饱和脂肪酸，而且果仁还能降低月饼的餐后反应，适当吃一些，对糖友影响相对较小。冰皮月饼的冰皮中含有更少的糖和油，也比较适合糖友选择。

月饼也要少食多餐

无论是用什么材料制作的月饼，都无法改变月饼高脂肪、高热量的事实。建议糖友们少量多餐，每次不宜超过1/4个，每天最多吃一块小月饼。建议放在两餐之间食用，以保证血糖平稳。另外，吃了月饼就要减少当天主食、油脂的摄入，多吃蔬菜、菌类等高膳食纤维食品，保证热量均衡。

吃月饼时可搭配饮茶

吃月饼的同时可以搭配一起饮用茶水，茶水中含有丰富的茶多酚可以止渴、吸附油脂，并帮助排出体外，有助消化。不同的月饼，配茶有讲究：甜月饼要喝助消化的茶，增加葡萄糖的代谢，如薄荷茶、绿茶；油腻的蛋黄、五仁月饼，缓解油腻，如普洱茶 。

适当运动

中秋佳节，外出赏月兼有锻炼效果，建议饭后一小时进行有氧运动，如慢跑、快走、打太极等。(综合病区 严凤)