秋金之气过，冬水之气行，立冬不仅是冬季的开始，更是万物收藏规避寒冷的日子。古人常说：春生，夏长，秋收，冬藏。

《素问.四气调神大论》云：冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若有已得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道。逆之则伤肾，春为萎厥，奉生者少。寒为阴邪，易伤阳气。这告诉我们冬季一个重要的养生原则就是避寒趋温。

  立冬养生，应留意防寒保暖防点病，要科学调理进点补，要水分滋养多点水，要强健筋骨出点汗，要消除烦闷调点神，起居调养切记养藏，增进血液循环护点脚。

夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。冬季养生，除了做好日常的保温工作，民间还有句老话说“冬令进补，来年打虎”。其中膏方来调理人体气血阴阳是冬季进补重要的一种方式。中医膏方主要适用于一些慢性疾病，大病重病后体虚患者的调养，亚健康患者，中老年人体弱者，发育不良的儿童和体质虚弱者以及抗衰老等等。膏方是根据患者的身体状态，开具一人一方的个性化诊疗方案，具有口感好，使用方便等特点。在临床上深受大众喜爱。

冬或许寒冷，人却可以热气腾腾地活着，愿你不畏风雪、迎寒前行邂逅一场浪漫的雪，期待一个蓬勃的春。我们中医人让你拥有个暖洋洋的冬天。

   小 贴 士：却 病 之 饮

 咳喘小验方：立冬后很多人易发咳嗽、气喘、痰多。取柿饼、鲜姜、蜂蜜各100g。柿饼切碎，鲜姜去皮切碎，共捣如泥，加入蜂蜜搅匀，上锅蒸2小时。每次取1汤匙温水调服，早晚各1次。柿饼、蜂蜜润燥、止咳、平喘，鲜姜温肺、化痰、健脾。尤其适合于体质较弱的患者食用。

  山药炖鹅肉治唇裂：很多人由于天气干燥或者上火会出现嘴唇干裂的情况。脾开窍于口，其华在唇。意思是脾主肌肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系。因此，健脾是防止嘴唇干裂的关键。山药是健脾养胃良药。山药与鹅肉炖食，有益气、清热、生津之效，对治疗口唇干裂有益。（汪洋鹏、吴金云）