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生活中的这些小习惯,要牢记
作者:    发布于:2022-12-29 16:58:09    文字:【】【】【

昨天我和大家分享了一些工作中的小习惯,希望能帮助大家远离病毒的侵袭。今天,还有一些生活上的好习惯,在此也分享给大家。

首先,下班回到家后,第一件事是洗手,最好严格按照“七步洗手法”洗手(即便不是疫情期间,洗手也很重要)。洗手后把外套脱下挂在阳台外,脱外套后再次洗手。喝水,第一口水也是漱口后吐掉。近来听到有同行说淡盐水漱口、清洗鼻腔有点作用,我也立马践行起来,反正这个也十分简单易行。用小勺子勺点细盐冲入温开水,先喝一大口含漱后吐掉。再用棉签蘸取温盐水清洁鼻腔,温热的感觉会让鼻子特别舒服。单是这个舒适的感觉就让人心情愉悦起来,说不定抵抗力就高了一拍。

天气不特别寒冷的季节,每晚睡前温水淋浴,天气冷了就睡前泡脚。泡脚的水温在42度左右,且要漫过脚踝,每次20-30分钟,这两天也刚把中药房配制的防疫足浴包用上了,边泡脚可以边完成学习强国的学习。这里跟大家分享一个健康知识的学习平台:学习强国——电台——听健康——“健康知识”“养生课堂”,这个“健康知识”和“养生课堂”栏目对于所有人来说,均是值得一听的。

我本人从不刷抖音,也很少看其它短视频。在当前人人都是自媒体的时代,抖音和短视频类的质量良莠不齐,有些看了不仅浪费时间,还会误导。了解各类信息也主要关注几大权威的官方发布平台,地方的如淳安发布、健康淳安、千岛湖先锋等,再就是中央、省市主流媒体:《人民日报》、新华网、健康中国、中国疾控动态、健康浙江、浙江宣传、杭州发布等。讲真,我本人尤其喜欢《浙江宣传》的推文,有热点、有情怀、有干货。

新冠病毒耐低温,喜欢湿冷的环境,而不能耐受高温干燥的环境。所以除了外套挂在通风处吹风,其它不用每天换洗的夹层衣物,如羊毛衫之类,刚好在每晚洗漱的时候烘一烘。

关于防阳抗阳,近期网络上有各种铺天盖地的推文,有全面的,有片面的,有可操作的,有抽象的。我个人觉得人民网、人民好医生推出的《阳了怎么办?个人防疫手册(第三版)》这个版本不错,涵盖了用药篇、老年人篇、儿童篇、孕产妇篇、基础知识篇,内容比较全面、通俗易懂,是挺好的防疫科普手册。

最后,再次祝愿大家都能健健康康,远离病毒。(麦子)

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