“腱鞘炎”相信大家都不陌生，因为生活中常常听人家说过，是一个常见病、多发病。但是大家听过“妈妈手”这个病吗?其实也是腱鞘炎的一种，今天我们就来学习一下这个病。

什么是腱鞘炎？

腱鞘是在肌腱外面双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。肌腱长期与腱鞘摩擦和损伤，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。患者常有手部劳损病史，多见于家庭妇女、哺乳期妇女及手工劳动者。所以，又称“妈妈手”。平时我们多见的，有桡骨茎突狭窄性腱鞘炎以及屈指肌腱腱鞘炎。

引起腱鞘炎的原因有哪些？

1.慢性（疲劳）劳损：长期重复劳损关节的动作，如长期抱小孩、洗衣、演奏乐器、玩手机、打游戏、织毛衣等活动导致手指或腕关节的腱鞘炎。

2.感染：常由于腱鞘内注射治疗、腱鞘刺伤时，细菌入侵感染导致。

3.急性风湿热。

4.骨关节结核：由于邻近的骨、关节等部位结核病变直接蔓延导致。

5.慢性寒冷刺激。

 妈妈手有哪些表现？

症状上：可有桡骨茎突部感疼痛（常见于中医阳溪穴附近压痛），拇指运动无力，活动受限。

体征上：可见握拳尺偏试验（患者握拳拇指在里，四指在外，腕关节尺偏，桡骨茎突部感疼痛为阳性）阳性。

“妈妈手”的家庭治疗方法有哪些？

首先，休息第一位。减少病患部位的频繁活动，减少病手抱小孩的时间，这是最重要的治疗。

其次，松解前臂肌群，特别是屈肌和伸肌的走行，可用筋膜枪，也可用手。

最后，按摩腱鞘:一手握住另一手的腕关节，拇指放于桡侧（拇指侧）肌腱上，被握手拇指伸直，做向桡侧弯曲动作，此时垂直于桡侧肌腱做动态按摩。按摩到感觉手腕感轻松。

若长时间未缓解建议尽早医院就诊

药物治疗：在药物上可服用非甾体类抗炎药，如西乐葆、乐松等止痛药。

中医药传统疗法：在传统针灸治疗上，可按照“以痛为腧”的原则，选取局部痛点，在局部进行围刺。可选择局部艾灸及红外线治疗。

在新型针刺方法上，可选择脐针，山泽通气，及通过经络辨证来达到散结止痛的功效；或者可选取铍针的皮肤肌肉触及术、董氏奇穴及肌肉效应贴。对于症状严重的患者，可选取小针刀松解。

手术治疗：更加严重者，及时到医院评估，可选择手术治疗。

如何预防“妈妈手”

1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

2.连续抱小孩的时间不宜过长，避免单手长时间抱小孩，可双手交替；结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

3.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。