霜降节气，警惕“老寒腿”

霜降是秋天的最后的一个节气，在这之后，天气就越来越寒冷，作为专科医生的我，早早向大家发出提醒—霜降之后，谨防“老寒腿”的发生。

霜降是二十四节气中第十八个节气。进入霜降，天气变得寒冷，空气中的水汽在地面或植物上凝结为霜而降，此时脾脏功能处于最佳状态，人们的食欲要比夏季和秋季好，市面上水果也比较多。但人们往往忽略了气温下降，容易使骨关节炎发生，尤其是老年人极易患上“老寒腿”。

“老寒腿”的主要症状表现为腿部经常有沉重感或酸麻胀痛，受到寒凉时症状加重。“老寒腿”属于中医“痹症”范畴，相当于西医学的风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎等。受累的关节以膝关节为主，经常出现关节疼痛，有时会伴红肿，蹲立或上下楼时疼痛加重。

“老寒腿”的发生与气候变化关系密切。老年人入秋以后，首先要注意膝关节的保暖防寒，可以带护膝，局部艾灸、热水浴、热敷等；其次要选择合适的康复项目进行针对性训练，如太极拳、八段锦、散步、慢跑等；运动量以微微出汗未宜。有的老年人天天爬楼，结果越爬关节越痛；有的做半蹲锻炼，做膝关节前后摇晃锻炼，结果示越晃关节越不灵活，这些锻炼方法都是不可取的。

食补也可有效的预防“老寒腿”的发生，谚语有“补冬不如补霜降”之说，认为“秋补”比“冬补”更重要。古代“霜降”有吃羊肉、兔肉的习俗。有益气健脾，祛风除湿的作用，对风湿性关节炎有益。

中药对“老寒腿”独到的疗效，推荐下面几款良方供大家选用：

1. 红花透骨草熏洗方：红花50克。透骨草50克，墓头回30克。水煮30分钟，离火后，加入白酒50ml，姜汁醋30ml，趁温热时先熏后洗，每晚临睡前。

2. 吴茱萸药浴：吴茱萸30克，川芎30克，花椒30克。煎煮每晚药浴。

3. 千年健药酒：千年健25克，追地风25克，木瓜25克加入500ml白酒中浸泡，7日后饮用，每日3次，每次30-50ml。（康复科 沈长军）